Меты · Метаморфозы · оцифровка по материалам команды

Как устроены
Меты

Конспект собран из того, что реально происходит на программе: презентации ведения, конспекты дней, рабочий чат потока, созвоны с командой сопровождения.

Как читать. Основа этой страницы — материалы команды. Видение метода со слов эксперта, зафиксированное в базе знаний, здесь не источник, а точка сравнения. Там, где они расходятся, стоит расхождение. Там, где материалы команды закрывают старый вопрос — закрыто. Там, где данных нет и мы их ждём — ждём.

01 Роли сопровожденияКто работает с участником на площадке и онлайн +

Модератор

На площадке, все дни · бесплатно

Что делает

  • Присутствует на площадке очно с первого дня и во все дни программы
  • Помогает участникам организоваться, найти свою десятку для совместных заданий — в обеденный перерыв и для вечерней рефлексии
  • Проводит рефлексию в конце дня, 2 часа: модерирует встречу, делится своим опытом и кейсом, организует обмен обратной связью внутри группы — участники оценивают качество выполнения заданий друг друга по баллам
  • Самостоятельно также выставляет оценку качества выполнения работы

Кто это

  • Выпускники Годовой программы
  • Работают бесплатно: приезжают за оргвзнос вместо полной стоимости участия

Как выбирают

  • Отбор по анкете среди прошедших Годовую
  • Критерии: устойчивость, включённость, как проявил себя в программе. Не возьмут, если человек в депрессивном эпизоде или в кризисе — личном, в бизнесе
  • Стабильность дохода смотрят, но это не главный критерий
  • Если взяли модератором, должен вести минимум одну группу в сезон. Если долго не берёшь — отстраняют

Куратор

Онлайн, на площадке не присутствует · платно

Что делает

  • Добавлен в чат каждой десятки — первого, второго и третьего дня. Всё общение идёт онлайн
  • Обезличен: прямого знакомства нет, работает как общая служба поддержки и заботы, с корпоративного аккаунта
  • Не заменяет модератора
  • Отвечает на организационные вопросы участников в чате
  • Собирает баллы — оценки, которые десятка и модератор поставили заданию участника во время рефлексии, — считает средние и вносит в таблицы. Участники отправляют в чат заполненный лист обратной связи
  • Ведёт учёт: что с каждым участником и на каком этапе
  • Поддерживает после разбора, работает с состояниями, включая панические, если участник пишет об этом в чат
  • Разводит конфликты между участниками, при необходимости организует дополнительную встречу. Привлекает коуча и психолога программы

Кто это

  • Психологи или люди с психологическим образованием
  • Подрядчики службы заботы, работа оплачивается

Как устроено

  • Ведёт несколько групп одновременно, поэтому на встречах десятки не присутствует

Коуч

На площадке · не базовый состав · платно

Что делает

  • Не входит в базовый состав команды: подключается для премиум-тарифа или при нехватке модераторов
  • Присутствует на площадке, ведёт работу десятки в течение дня и вечернюю рефлексию. Проводит сессии по регламенту

Кто это

  • Наёмные специалисты помогающих профессий
  • Работают с проектом с 2023 года
  • Оплата почасовая, за все дни программы

Когда подключается

  • На прошлом потоке — в десятках премиум-тарифа, вместо модераторов
  • На предстоящий запуск решено брать меньше коучей и больше модераторов
  • Причина: при работе коуча в группе участники начинают ждать указаний вместо самостоятельной работы. Плюс финансовая

Психолог программы

Вне площадки

Что делает

  • Проводит вебинар про состояния в конце первой недели после программы
  • Проводит встречи с модераторами: разбор их собственных вопросов до работы с участниками

Кто это

  • Кристина Широкова

Служба заботы

На площадке и в Telegram

Что делает

  • Принимает любые вопросы участников
  • Подходит к участнику на площадке по звонку модератора
  • Распределяет тех, кто не определился с десяткой на третий день

Кто это

  • Волонтёры на площадке
  • Общий контакт в Telegram
Закрывает дыру 06 из базы знанийВ базе роль модератора числится неописанной: «модератор ставит индекс ясности и даёт обратную связь, но по какому критерию — в материалах нет». Функции модератора теперь описаны полностью. Не описан по-прежнему только критерий, по которому он ставит оценку.
02 ДесяткиКак собираются на площадке и по каким правилам живут +

Как формируются

День 1

Назначает команда

  • Состав определяют куратор и организаторы
  • Рандомно в рамках тарифа, по спискам с GetCourse и утренней регистрации
  • Список и ссылка на чат приходят в перерыв в ветку «Десятки День 1», с указанием сопровождающего модератора и куратора
  • Если участник не нашёл себя в списке — пишет в ветку «Не нашел себя в группе»
День 2

Новое распределение

  • Состав определяют куратор и организаторы
  • Новый состав и новый модератор, список — в ветке «Десятки День 2»
  • Составы стараются не повторять
  • Родственников, супругов и близких друзей разводят по разным группам
День 3

Собираются сами

  • Критерий: кто идёт дальше — кто продолжает самостоятельно
  • Запрещено смешиваться между тарифами. Выбирать партнёров по доходу и статусу тоже нельзя — опора на личные проявления и качества
  • От 8 до 12 человек, в рамках тарифа
  • На площадке распределению стараются не помогать
  • Выбирают десятника, он подаёт список в ветку «ДЕСЯТКИ ДЕНЬ 3»
  • В ответ приходит рабочий чат с модератором. Внутри — стартовые материалы о том, как работать внутри десятки
  • Можно написать о себе в закреплённые ветки «Ищу десятку, иду в год» или «Ищу десятку, НЕ иду в год»
  • Не определился или решил вступить в Годовую позже — пишет в службу заботы, распределяют. Не насильно: нужно согласие десятки
Требует подтверждения · что с десяткой без ГодовойВ материалах команды подтверждается: на третьем дне куратор мет прощается с группой и передаёт её куратору Годовой — «с вашим куратором годовой вы познакомитесь, я с вами прощаюсь». Отдельно подтверждается, что тех, кто прошёл меты и не пошёл в Годовую, команда не трекает: «мы не знаем, что с ними происходит». А вот что именно происходит с чатом такой десятки — выходят ли из него организаторы, закрывается ли он — ни в одном материале не сказано. Нужно спросить у Юли. Расхождение с видением экспертаВ базе знаний третий день описан как намеренно стихийный: «команда не вмешивается принципиально, включая случай, когда участник сам подходит и говорит, что не может найти десятку». В объявлении рабочего чата написано обратное: «если вы не определились с группой, также напишите нам — мы вас распределим». Плюс залу проговариваются пять критериев формирования.

Отдельно: эксперт говорит «каждый поток сам решаю, как делятся, участники распределяются сами». Команда: первые два дня распределение автоматическое, по спискам.

Десятник

Что делает

  • Выбирается десяткой на третьем дне
  • Подаёт команде список группы: имя, фамилия и ник в Telegram каждого участника
  • Через него команда выдаёт группе рабочий чат
  • Главный координатор группы от лица команды со Школой

Что дальше

  • В Годовой программе для десятников предусмотрена лидерская программа
  • Письменного регламента роли на метах нет

Правила внутри группы

Что запрещено

  • Двойные отношения: деловые, финансовые, романтические
  • Продавать свои услуги внутри программы
  • Создавать собственные чаты вне контура команды

Как определена десятка

  • Формулировка из презентации: специфически организованное терапевтическое пространство
  • Устойчивые отношения на ограниченное время, с началом и завершением
  • Ритмичная структура, направлена на повышение осознавания в области контактирования
Что даёт перемешивание первых двух днейЗа два дня участник знакомится с восемнадцатью людьми и собирает с них обратную связь на протокол. VIP-тариф не пересобирают: группа работает вместе все пять дней. Состав третьего дня остаётся на дни 4—5 и уходит с группой дальше.
03 Путь ученикаТемы, практики и домашние задания по дням +

Структура контентных дней

Одинакова для всех дней в зале

Ритм дня

  • До обеда — теория от Петра и упражнения. В первом дне — упражнения на выход в метаконтакт
  • Обед — соединение с десяткой дня и выполнение командного задания
  • После обеда — теория от Петра и упражнения
  • Конец дня — два часа рефлексии по дню. После неё участники направляют заполненный лист обратной связи куратору в чат десятки этого дня
  • Между днями — практическое задание. Сдаётся в тематическую ветку в Telegram и дополняется инсайтом дня в ветку «Инсайты»
  • Обратная связь и оценка — на вечерней рефлексии, от десятки и модератора. Фиксируется голосовым сообщением, расшифровывается в текст и прикладывается к своей статье в задании
Пример

Задание на обед

  • Три обиды на маму: чувство и факт
  • Три обиды на папу: чувство и факт
  • Три благодарности маме
  • Три благодарности папе
Упражнения зафиксированыРаньше их не было ни в презентациях, ни в конспектах. Теперь собран полный реестр практик и заданий по всем пяти дням — он разложен ниже по дням, плюс отдельным блоком идут практики, которые повторяются каждый день.

Типы упражнений

Пометки в списках ниже

Что участник делает сам

  • Обязательное задание — нужно выполнить и сдать результат
  • Рекомендация — способ продолжить работу после упражнения или после программы

Что делает зал

  • Практика в зале — ведущий проводит синхронно со всей группой
  • Демонстрация — эксперт работает с одним участником; воспроизводится методологически, но не назначается всем

Что делает группа

  • Работа в десятке, пятёрке или тройке — упражнение с обратной связью среды
Требует решения · безопасностьТелесные и эмоционально интенсивные упражнения требуют ведущего, добровольного согласия и возможности отказаться. Практики с образами родителей не заменяют психотерапию и могут поднимать травматический материал; участникам с тяжёлой утратой, ПТСР или нестабильным состоянием нужна индивидуальная адаптация. Отдельно: практика «пронести человека на руках» требует физически безопасной организации и достаточного числа участников. Сейчас ни в одном материале этих оговорок нет.

Зелёным отмечено, где в день включается модератор.

До зала · ПредобучениеGetCourse, семь уроков+

Что открывается

  • Вводный урок
  • Активы
  • Трудности
  • Обратная связь
  • Цели
  • Мой контракт
  • Как подготовиться к программе
  • Словарик и термины

Домашнее задание

  • Первая, пробная версия протокола — участник собирает её сам
  • Карточка-самопрезентация с сеттингом — присылают в чат перед программой

Зачем это делалось

  • Методическая цель: участник приходит в контексте активов, трудностей и целей, чтобы в зале не тратить время на инструкции
  • Коммерческая цель: получить оплату раньше при трёхмесячном запуске и снизить возвраты предоплаты
Результат и статусПо оценке команды, на качество обучения предобучение не повлияло: «в зале я этого не отметила». Эффект только сервисный. При этом возник конфликт: теория и задания оказались повторяющимися и в предобучении, и в зале, участники спрашивали об этом со сцены. Эксперт уже однажды это тормозил вопросом «а что же участники будут делать на программе». Решение — оставлять, резать или переделывать — не принято.
День 1 · ЯсностьПротокол 1.0+

Темы в зале

  • Тело, движение и творчество: «как я танцую — так я и живу»
  • Правила и ценности программы, четыре правила безопасности
  • Отсутствие ясного вектора движения; пять проблем-прерываний
  • Цикл контакта по Перлзу и Гудману
  • Контакт и метаконтакт, тройная аутентификация
  • Актив: определение и принцип работы
  • Структура протокола — 10 пунктов развития жизненности
  • Что такое инсайт

Практики

  • Телесное знакомство с новизной — практика в зале. Убрать телефон, встать свободно, закрыть глаза, двигаться как хочет тело, намеренно увеличить амплитуду, добавить голос и прокричать так, как хочется прожить следующий год. Наблюдение ведущего: насколько легко участник двигается, звучит и встречается с непривычным
  • Самодиагностика прерываний контакта — индивидуальное наблюдение на всю программу. Замечать способы выпасть из контакта: начать снимать вместо проживания, опоздать, выйти покурить на значимой теме, уйти в телефон, засмеяться при напряжении, закончить письменное упражнение слишком быстро, рассказывать историю вместо ответа, ждать, что ведущий догадается. Вопрос к себе: «Что я сейчас избегаю почувствовать, понять, сказать или сделать?»
  • Телесное проигрывание нового качества — демонстрация. Участник не объясняет качество, а играет его телом; группа отвечает, каким он был и что в нём стало видно
  • Практика доверия «пронести человека на руках» — ситуативная групповая демонстрация. Две линии, участник ложится на руки группы с закрытыми глазами, его медленно передают туда и обратно, задача группы — «не расплескать». Затем поддержка голосом и обратная связь
  • Телесная интеграция инсайта — практика в зале после письменной рефлексии. Двигаться так, словно записанное уже произошло; добавить голос; затем обнять пятерых и сказать каждому поддерживающую фразу
  • Работа в пятёрках: знакомство, рассказ о себе; к пятёркам подходит модератор
  • Практика на агрессию — с сопровождающим у каждой пары
  • Приветствие по имени: участник называет имя, зал повторяет и здоровается
  • Карточки «вау» за моменты метаконтакта
  • Живые разборы: «я не знаю», конфлюенция, сопротивление, агрессия и красота

Домашнее задание

  • Протокол 1.0 — все 10 пунктов, в электронном виде, намеренно черновой. В ветку «ПРОТОКОЛ»
  • 10 подписанных фото — в ветку «Задание 1 дня. 10 развивающих вопросов»
  • Текстовый протокол к фотографиям — в ветку «Самопрезентация»
  • Инсайт дня — в ветку «Инсайты»
  • Завести статью в Teletype или Google Docs, прикрепить ссылку
  • Заполненный лист обратной связи по итогу дня — в чат десятки, для куратора

Где включается модератор

  • Подходит к пятёркам во время практик знакомства
  • Помогает найти свою десятку в обеденный перерыв
  • Вечерняя рефлексия, 2 часа: сесть в десятках → выбрать таймкипера → знакомство с модератором → каждый по очереди зачитывает протокол → выписать инсайты дня
  • Обратную связь фиксируют голосовым сообщением, потом расшифровывают в текст и прикладывают к заданию
  • Выставляет оценку за задание
День 2 · Активы и трудности10 активов, 10 трудностей+

Темы в зале

  • Актив — факт, а не мнение. Зачем выписывать активы
  • Почему сложно признавать свои активы; обесценка как главное прерывание
  • Техника «Сурикаты»
  • Двенадцать категорий активов
  • Расщепление: соединить активы в одну стратегию
  • Метаконтакт и десять уровней; семь ключей входа в мета-состояние
  • О громкости голоса
  • Как описывать трудность: сфера, три чувства, три факта
  • О маме и папе как диагностических маркерах
  • Аутентичность и уникальность продукта; команда как признак сильного продукта
  • Близость, три источника близости
  • О границах, договорённостях и ответственности; три уровня снятия ответственности
  • Детство и родительские конфигурации; терапия и методы
  • Словарь терминов

Практики

  • Утренний ритуал «как станцуете — так и пройдёт день» — практика в зале. Маски на глаза, танец так, как хочется прожить этот день, три громких крика, снять маски, обнять троих
  • Метасостояние: семь наблюдаемых действий — ключевая практика программы. Участник вслух проверяет: проявляюсь · задаю вопросы и предлагаю свою гипотезу · говорю достаточно громко · говорю радостно · улыбаюсь · киваю · декларирую намерение. И тут же получает отклик среды. Затем из метасостояния произносит сеттинг, причины, активы, трудности и цели
  • Тренировка метаконтакта в тройках — 12 минут, по 4 на человека. Один проходит семь пунктов, двое честно отвечают, проявлен ли каждый: «вау», если действительно проявлен, «ок», если просто достаточен
  • «Грудь Тамары Ивановны» — короткое упражнение на «здесь и сейчас». Одновременно говорить, кивать, делать повторяющееся движение рукой и улыбаться. Дополнительное движение мешает уходить в обдумывание и возвращает внимание в контакт. Название авторское
  • Телесное закрепление метасостояния — практика в зале после троек. Маски, движение мощнее и громче обычного, объятия с тремя участниками
  • Разбор активов на участнике из зала
  • Демонстрация выхода в мета-состояние: падение со сцены. Не про доверие — это показ трансформации в моменте
  • Фотография до и после: участника снимают с режиссёрского экрана до разбора и после
  • Для женщин запускается отдельный сценарий про доверие мужчинам

Домашнее задание

  • 10 активов по сферам — в ветку «АКТИВЫ»
  • 10 трудностей по сферам — в ветку «ТРУДНОСТИ»
  • Инсайт дня
  • Переписать протокол — версия 2
  • Заполненный лист обратной связи по итогу дня — в чат десятки, для куратора
  • Между 2 и 3 днём: обратная связь у 10 человек — 5 из зала, 5 из тех, кто знает давно. Написать нужно 15—20. Сдаётся тремя файлами в ветку «ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ»: список людей, скриншоты ответов, сводная таблица качеств

Где включается модератор

  • Новый состав десятки — новый модератор
  • Помогает собраться в обеденный перерыв для командного задания
  • Вечерняя рефлексия, 2 часа: обмен обратной связью на активы и трудности, оценка по баллам
  • Выставляет свою оценку за задание
Расхождение · сколько сферТеоретический слайд: «10 активов по 12 сферам жизни», и дальше перечислены двенадцать. Задание в той же презентации и методичка в базе знаний: «10 активов по 10 сферам».
День 3 · Цели10 + 60 целей, сборка десятки+

Темы в зале

  • Цель как способ договориться со всеми заинтересованными сторонами
  • Две категории целей: карта ключевых задач и бэклог. Три вида целей
  • Парадоксальная теория изменения
  • Что делать, если трудность в отношениях: цель формулируется через ясность
  • Цель — общее: за выполнение отвечают также куратор и модератор
  • Переформулирование и совместная ответственность
  • Правило компенсации: каждую трудность уравновесить активом
  • Секс, мотивация, либидо; определённость и неопределённость
  • Примеры трудностей и категории трудностей
  • Отдача как дешёвый способ покупки любви
  • Важность ясно формулировать про свой продукт
  • Восемь ключевых элементов Годовой программы
  • Протокол: один лист А4 — три года жизни

Практики

  • Медитация-визуализация «Три места» — коучинговая визуализация плюс письменная практика. Горизонт — утро идеального дня через три года. Вход: сесть ровно, телефон в авиарежим, представить зелёное поле и большую дверь, войти в свою желаемую жизнь. Место 1 — дом и близость: где просыпаюсь, интерьер, погода за окном, кто рядом, своё тело, гардероб, с кем завтрак. Место 2 — деятельность: как добираюсь, что за компания, какой продукт, выручка и прибыль, люди и роли, на кого опираюсь. Место 3 — друзья и вечер: с кем встречаюсь, о чём говорим, как возвращаюсь к любимому человеку. Финальная фраза: «Это моя жизнь, и я в неё вернусь». Затем телесная интеграция и 11 минут тишины на запись деталей
  • Если картинка не появилась — это тоже результат. Фиксируется невозможность увидеть будущее, закрытость или несоответствие социально одобряемого образа своим реальным потребностям
  • Рефлексия дня в мини-группе — написать главный инсайт, повернуться по двое-трое, по минуте рассказать главное чувство и главное открытие дня
  • Разборы участников на постановке целей
  • Презентация продолжения, от получаса до часа. Раздача бейджей тем, кто идёт дальше
  • Сборка десяток в перерыве

Домашнее задание

  • 10 целей на год — карта ключевых задач
  • 60 целей: по 20 на каждое из трёх качеств развития
  • Переписать протокол — версия 3
  • Заполненный лист обратной связи по итогу дня — в чат десятки, для куратора
  • Между 3 и 4 днём: 100 целей на 3 года по сферам, один лист — одна картинка, к каждой цели фотография и стоимость
  • Упражнение «Утро через три года»

Где включается модератор

  • Помогает десяткам собраться после презентации
  • Получает от команды свою десятку на год и её чат
  • Вечерняя рефлексия, 2 часа
  • В конце дня спрашивает десятку, нужно ли ему приезжать на командный день
Расхождение · сколько целей и сферЗадание участнику: 100 целей на 3 года по 10 сферам. Слайд третьего дня перечисляет 8 категорий. В базе знаний зафиксированы те же 8.
День 4 · КомандныйПроект года, вне площадки+

Формат

  • Десятка проводит день самостоятельно, вне площадки. На площадку приходить не нужно
  • Место выбирает сама: снять квартиру или дом, собраться в ресторане или у кого-то дома
  • Организаторы в этот процесс не включаются
  • Десятка работает вместе весь день, рекомендуемый тайминг 10:00—18:00
  • Формулировка задания: «прописать своё будущее». Каждый участник собирает «Проект года» и приносит его на пятый день
  • Десятка может запросить присутствие модератора, если считает, что самостоятельно не организуется

Как устроен день

  • Подготовка пространства — десятка заранее выбирает место, где можно спокойно провести весь день. Рекомендация эксперта: дом за городом или другое изолированное пространство, а не шумный общественный офис
  • Индивидуальная подготовка — каждый приносит черновики: протокол, активы и трудности, результаты десяти обратных связей, три качества развития, 10 целей на год, наброски 60 действий, черновик 100 целей и изображения
  • Групповой мозговой штурм — около 30 минут на человека: 10 минут участник зачитывает свой материал, 20 минут десятка предлагает идеи и уточнения, один фиксирует. Что взять, а что отвергнуть, решает сам участник. Особое внимание — способам развития каждого из трёх новых качеств
  • Единый формат десятки — выбирают один шаблон и одного ответственного за финальную сборку и печать, чтобы книги всех участников выглядели единообразно

Зачем такой формат

  • Десятка должна почувствовать самостоятельность до выхода из программы
  • Если все дни опираться на организаторов, группа уходит в позицию ожидания: за неё будут организовывать и решать её проблемы
  • Такие десятки менее жизнеспособны, чем те, кто прожил самостоятельный опыт

Домашнее задание

  • Оформить «Проект года. Имя Фамилия. Название новой стратегии»
  • Внутрь идут распечатанные документы: протокол; 10 активов, 10 трудностей, 10 целей; обратная связь тремя файлами; 60 целей на три качества развития; 100 целей на 3 года; инсайты каждого дня; вся обратная связь от модератора и десятки
  • Проект жизни распечатать и сшить
  • Протокол принести в рамке
  • Снять видеопослание себе через год и назначить встречу

Где включается модератор

  • Приезжает только по запросу, поданному в конце третьего дня
  • Работает офлайн, за кадром — как и куратор
Закрывает дыру 05 из базы знаний в части четвёртого дняВ базе он числится описанным только внутри третьего. Теперь зафиксированы формат, смысл формата, тайминг, задание, название документа и полный состав того, что собирается. Открытым остаётся, что делает модератор, если приехал, и по какому критерию оценивается работа этого дня. Расхождение · название документаКонспект третьего дня и презентация — «Проект моей жизни». Рабочий чат — «Проект года», с обязательным шаблоном названия.
День 5 · Мама и папаФинальный протокол+

Темы в зале

  • Зачем родители: главная фигура двойная — сначала слой бизнеса, под ним жизненная задача
  • Главная трудность с папой отвечает за трудность в реализации, с мамой — за контактную поверхность жизни
  • Девять уровней отношений с родителями: 1—4 как обычно, 5—9 как можно по-новому
  • Разделение одобрения и благословения
  • Некорректные проявления по отношению к родителям
  • Два состояния: благословения и проклятья
  • Стыд и право родителя идти в смерть; здоровый контакт с чувствами
  • Главный симптом взрослых детей алкоголиков
  • Разные виды любви; факел счастья
  • О сложностях отношений с папой
  • Ключевая фигура — наполненность. Радость и удовольствие как разные процессы

Практики

  • Игра «Сдай друга» — групповая разминка. Десятка обсуждает, кто из других участников сильнее всего продвинулся в понимании своей трудности и цели, и публично называет этого человека с объяснением, какой прорыв заметили. Фокус не на себе, а на изменении другого
  • «Главная фигура» в тройках — 15 минут, по 5 на человека. Войти в метасостояние, кратко пройти протокол, выделить главный актив, главную трудность и главную цель, найти их пересечение. Критерии главной фигуры: возникает внутренняя энергия, среда тоже реагирует, есть факты и показатели, опирается на реальный актив, отвечает на центральную трудность и задаёт следующий шаг, а не повторяет освоенную роль
  • Обиды, благодарности и связь с трудностями — работа в десятке, 60 минут. Каждый по очереди произносит три обиды на маму, три на папу, три благодарности маме и папе, затем связывает названное с текущими трудностями и главной фигурой года. Обратная связь каждого члена десятки, запись на диктофон, оценка ясности от модератора
  • Диалог с образом мамы — парная практика, 6 минут, по 3 в каждую сторону. Партнёр любого пола в роли мамы; стоя, не закрываясь тетрадью, произнести письмо. «Мама, прости меня» — «Прощаю». «Мама, благослови меня на счастье» — «Благословляю». Объятие, последняя минута в молчании. Поменяться ролями
  • Диалог с образом папы — то же, но партнёр обязательно другой. «Папа, благослови меня на силу»
  • Танец счастья после практики с мамой и танец силы после практики с папой — телесная интеграция. Во втором: танцевать мощно и с агрессией, затем сесть на корточки и почувствовать беспомощность, заметить, как собирается энергия, по команде вскочить и двигаться в полную силу. Мужчины дополнительно пять раз громко кричат вместе
  • Принятие личного контракта — финальное упражнение в десятке. Войти в метасостояние, стоя прочитать протокол и цели, десятка отвечает «вау» на сильных активах и ясных целях. Участник произносит: «Я принимаю решение сделать это». В финале вся десятка: «Мы принимаем это решение вместе». Десятка делится на две пятёрки, около трёх минут на человека
  • Разборы участников на теме родителей
  • Практика на 30 дней в позиции ребёнка — выдаётся как рекомендация после программы

Домашнее задание

  • Задание на обед: 3 обиды на маму — чувство и факт; 3 обиды на папу — чувство и факт; 3 благодарности маме; 3 благодарности папе
  • Письмо маме — минимум 5 минут непрерывного письма, пять блоков: «Мама, я хочу сказать тебе…» · «В прошлом я злился на тебя за…» — три-пять самых заряженных претензий без рационализации · «Раньше я проявлял себя по отношению к тебе как…» — как мстил, избегал, контролировал, стыдился, исправлял · «Мама, спасибо тебе за…» — пять-шесть конкретных вкладов · «Мама, я обещаю тебе…»
  • Письмо папе — два блока: «Папа, спасибо тебе за…» и «Папа, я обещаю тебе…», минимум по пять тезисов, около 5 минут письма
  • Видеопослание себе через год
  • Финальный протокол на листе А4 — в рамке, с подписями всей десятки и модератора
  • Заполненный лист обратной связи по итогу дня — в чат десятки, для куратора

Где включается модератор

  • Та же десятка, что собрана на третий день
  • Помогает собраться на обеденное задание
  • Вечерняя рефлексия
  • Подписывает финальный протокол вместе со всей группой
Расхождение · сколько обидСводный список десяти шагов трансформации в презентации: «5 ключевых обид на маму, 5 ключевых обид на папу», благодарностей нет. Задание на обед в рабочем чате: по три обиды и по три благодарности каждому родителю.
День 6 · РазборыТарифы 2 и 3+

Что известно

  • День разборов для второго и третьего тарифов
  • Программа заявлена как пять-шесть дней
Материалов нетНи презентации, ни конспекта, ни описания в устных источниках. Дыра 05 из базы знаний в этой части не закрыта.
ВыпускнойВечеринка+

Что известно

  • Вечеринка для всех участников, начало в 21:15
  • Вход по браслету участника
  • Проходит в ресторане в центре Москвы
УточнитьПо косвенным признакам приходится на последний день, прямого подтверждения в материалах нет.
После зала · Пауза2 недели — месяц+

Что происходит

  • Резкие решения не рекомендуются, паузу удерживает команда
  • Конец первой недели — вебинар с психологом программы про состояния
  • Конец второй недели — вводный вебинар и знакомство с командой сопровождения
  • Что происходит с чатом десятки, которая не идёт в Годовую, в материалах не зафиксировано

Практики, которые повторяются каждый день

Сквозная механика программы

Тело и голос

  • Движение с закрытыми глазами — почти ежедневно. От дня ко дню растут амплитуда, свобода занимать пространство, громкость и соответствие движения выбранному состоянию
  • Крик — переход из сдерживания к проявлению: три крика в начале дня, голос внутри танца, проверка громкости в метасостоянии, крик поддержки за другого, общий мужской крик после практики с отцом. Это не разрядка, а телесное предъявление намерения
  • Объятия и вербальная поддержка — после сложных блоков обнять трёх-пятерых, назвать другого красивым или сильным, остаться в молчаливом объятии после родительских практик

Проверка и оценка

  • Ежедневный дневник инсайтов — что было важным, что неожиданным, что задело, где были одновременно радость и разочарование, к какой территории жизни хочется присмотреться, какое действие следует из инсайта. В первый день на это давалось 8—15 минут полной тишины
  • Проверка об среду — каждая существенная гипотеза проверяется тремя источниками: внутренний отклик участника, реакция группы, факты реальной жизни
  • Индекс ясности — модератор ежедневно оценивает, насколько ясно участник назвал сеттинг, показал активы фактами, признал трудности, связал качества с последствиями, сформулировал цели и выдержал обратную связь. Шкала 0—10 плюс светофор по отдельным пунктам

Что участник уносит с мет

Чек-лист из тридцати позиций
Диагностика себя

Собрано о себе

  • Первая версия протокола сохранена отдельно
  • Сеттинг и причина сформулированы
  • Три положительных качества подтверждены фактами
  • Минимум 10 активов по сферам, из них 5 ключевых в короткий протокол
  • Три сдерживающих качества
  • Минимум 10 трудностей через сферу, чувства и факты, из них 5 ключевых
  • Старая и новая стратегии названы образно
  • Выделена главная фигура года
Взгляд среды

Собрано от других

  • Получены 10 полных обратных связей
  • Составлены массивы 30 сильных, 30 ограничивающих и 30 качеств развития
  • Проведён частотный анализ, выбраны три качества развития
  • Получены и сохранены обратные связи десятки
  • Получены ежедневные оценки ясности модератора
  • Контракт публично принят десяткой
Артефакты

Что на руках

  • 10 ключевых целей на год
  • По 20 действий на каждое из трёх качеств — всего 60
  • Визуальный бэклог примерно из 100 целей на три года
  • Пройдена визуализация «Три места», детали записаны
  • Инсайты каждого из пяти дней
  • Текстовая версия протокола и версия с фотографиями
  • Письмо маме и письмо папе
  • Одностраничный протокол оформлен и подписан десяткой
  • Расширенная книга собрана и распечатана
  • Видеопротокол записан, встреча с собой через год назначена
Тайминг дней в залеПо четвёртому дню тайминг есть: 10:00—18:00. По остальным дням — фрагменты: около двух часов рефлексии в конце дня, обед примерно час, при этом реальный перерыв из рабочего чата — с 15:05 до 16:40. Расписания дня как документа нет. Дыра 06 из базы знаний в этой части не закрыта.
04 Чаты и платформаГде лежит программа и куда участник что отправляет +
ГлавноеСвоей платформы у мет нет. Всё, кроме предобучения, живёт в Telegram.
GetCourse · до зала

Предобучение

  • Отдельная платформа, используется только под предобучение
  • Семь уроков, словарик и термины
  • Первая версия протокола, с которой участник приходит в зал
Telegram · «Меты | Москва 2026», 405 участников

Рабочий чат потока

  • Закреплены сверху: «Ищу десятку, иду в год», «Ищу десятку, НЕ иду в год», «Важные анонсы»
  • Ветки под задания: «Самопрезентация», «Задание 1 дня. 10 развивающих вопросов», «АКТИВЫ», «ТРУДНОСТИ», «ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ», «ИНСАЙТЫ», «ПРОТОКОЛ»
  • Ветки распределения: «Десятки День 1», «Десятки День 2» — закрываются после дня; «ДЕСЯТКИ ДЕНЬ 3» остаётся открытой
  • Поиск группы: «Не нашел себя в группе» — туда пишут, если потерялись при распределении
  • Оргветки: «Общий чат», «Отдел заботы», «Фото и видео», «Потерянные вещи», «Мемы»
  • Ветка «Годовая» — анонсы и материалы про продолжение
Telegram

Чаты десяток

  • Порядка двадцати чатов в день — по чату на десятку
  • Чаты первого и второго дня временные, организационные
  • Чат третьего дня постоянный, остаётся у группы
  • Чаты создаёт команда, участников просят своих чатов не создавать
  • В каждом чате модератор и куратор
Teletype или Google Docs

Статья участника

  • Единый документ со всеми заданиями, инсайтами и обратной связью
  • Заводится в первый день
  • Ссылку прикрепляют к заданию каждого дня, чтобы на разборе открыть все файлы сразу
05 МетрикиЧто собирается по потоку и что с этим делают +

Что собирается сейчас

NPS по дням

Анкету заполняют в конце каждого дня. За заполнение по ссылке участник получает конспект дня.

Ждём анкету
Итоговый NPS

Финальная обратная связь по программе. Собирается в Яндекс- или Google-форме. Считают через промоутеров минус критики.

Ждём анкету
Оценка за задание

Ставит модератор на вечерней рефлексии. Светофор: 10—9 зелёный, 8—7 жёлтый, 6—1 красный. Плюс индекс ясности от 1 до 10 по каждому заданию. Лист оценки участник приносит на следующий день.

Есть
Баллы от десятки

Участники оценивают качество выполнения заданий друг друга во время рефлексии. Куратор считает средние и вносит в таблицы.

Есть
Выполнение домашних заданий

По каждому заданию фиксируется, кто сдал и кто не сдал. Учёт ведёт куратор: что с каждым участником и на каком этапе.

Есть
Сдача протокола

Финальный протокол сдаётся на листе А4 в рамке, с подписями всей десятки и модератора.

Есть
Конверсия в продолжение

Доля участников, переходящих в годовую после третьего дня.

Есть

Что делают с оценками

Куда идут баллы

  • Куратор сводит средние в таблицу по каждому участнику
  • По качеству выполнения задания предыдущего дня выбирают участников на разборы следующего дня
  • Отдельно есть игровые карточки за инсайт: участник может обменять их на право взять микрофон вне очереди

Куда не идут

  • Итоговый рейтинг за поток не сводится
  • Участнику его собственная динамика по баллам не возвращается
  • Критерия качества внутри категории нет: что такое хороший актив и плохой — не описано

Что не измеряется

Точка А и точка Б

Детальной диагностики с понятными критериями нет. Замер результата возможен только в годовой. Что есть сейчас:

  • Участники направляют входное эссе (до декабря 2025 года). Ранее оно использовалось как этап отбора на программу
  • Результаты проговариваются на рефлексии с модераторами
  • В конце последнего дня их собирают на площадке как отзывы

Выпускники вне продолжения

Что происходит с теми, кто прошёл меты и не пошёл дальше, не отслеживается: «мы не знаем, что с ними происходит».

Идея замера, которую предложила командаСравнивать первую версию протокола с финальной: по словам Юли, «там будут прям наглядные тектонические сдвиги». Плюс семантический анализ — как участник о себе говорит, как строит предложения, как рассказывает о проблеме. Дополнительно: модераторы, прошедшие несколько потоков, могут разбирать перед новичками свои старые формулировки.
06 Точка переходаГде меты заканчиваются и что уходит с участником +
Третий день

Презентация продолжения

  • Официальная презентация, от получаса до часа
  • Раздают бейджи тем, кто идёт дальше
  • Сразу после — сборка десяток по критерию «иду / не иду»
После программы

Пауза

  • Две недели, в идеале месяц
  • Вебинар с психологом программы про состояния
  • Вводный вебинар с устройством дальнейшей работы
Артефакты

Что уходит с участником

  • Протокол А4 в рамке, подписанный десяткой
  • Сшитый «Проект года» со всеми заданиями
  • Статья со всеми версиями и обратной связью
  • Видеопослание себе через год
Сопровождение

Кто остаётся

  • Модератор прощается после мет
  • Куратор мет обезличен и прощается на третий день
  • Чат десятки третьего дня переезжает дальше без изменений
Дальше — отдельная страницаВсё, что происходит после этой точки — модули, выезды, битва кланов, метрики доходимости, роли сотника и тренера-наставника — разбирается в отдельном конспекте по Годовой программе.

Собрано 6 сентября 2026. Источники: презентации ведения, конспекты дней, рабочий чат потока «Меты · Москва 2026», расшифровки расшивок с экспертом от 29.08 и 03.09.2026 и созвонов с командой от 01.09 и 05.09.2026. Видение метода из базы знаний используется как точка сравнения, а не как источник. Годовая программа разбирается на отдельной странице.